肉類、油もの。

この２つは要注意ですね。

それと、食事の食べ方です。
ゆっくり噛んで楽しんで食べる。

基本的なことすぎるので、ついつい見落としがちです。

あとは、腹８分目。

子供さんの場合は、おなか一杯になるまで
早食いするケースが目立ちます。（大人もそうかもです）

実は私も最近になって
ようやく腹６分目にしようと決意したのです。

胃も腸もやはりこのほうが喜んでいる感じです。

　　　　[２５ｇ以上の圧力を皮膚にかけない。]

　　　　これは微妙な表現ですが、前回お伝えした[中指と薬指で洗う]事を
　　　　思い出して頂ければ御納得出来ますか？

　　　　つまり、ゴシゴシ洗わないと言う事です。
　　　　皮膚は２５ｇ以上の圧力がかかると、表皮の細胞が死滅する場合が
　　　　あるようなのです。特に、顔の皮が薄い方は是非実行して頂きたい
　　　　洗顔方法です。

　　　　お試しください。

　アトピーの原因は色々あると思いますが
　最近私はある仮説を立てています。

　それは、[爆薬と引き金理論]。

　引き金を引いても爆薬が仕掛けられていなければ
　爆発することは無いはず…。という考えです。

　説明します。

　体の中にある爆薬とは、重化学物質のこと。
　農薬、大気汚染、排気ガス、野菜のワックス、養殖魚の餌の一部、
　酸性雨に含まれるダイオキシンなど。

　これが知らない内に体内にたまり、肝臓や腎臓で消化出来ずに
　体内に蓄積される。
　蓄積されるのは、主に皮下脂肪。つまり、これが爆薬。

　血流が悪くなり、発汗が鈍り、新陳代謝が悪くなる。
　そこに、何かの[引き金]が引かれた時に人間の体に症状として現われる。
　[引き金]とはどういうことかというと、ダニ、花粉、たんぱく質、ストレスなど。

　頭に出れば抜け毛や円形脱毛に。
　脇に出ればわきが。
　足裏に出れば水虫。
　内臓に出れば、疾患。

　そして、皮膚に出るのがアトピー。

　こんな仮説を立ててみました。

　k-houseでは、色々なスキンケアグッズを取り扱っておりますが
　それは、あくまで表面からのケア。
　もっと根本を探ると、色々と見えてくるものがあります。

　スマーティを１度体験すると分るのですが、今までに無い大発汗状態の
　後は、皮膚も体もすっきりします。
　出た汗を１０日分並べているサイトがありますが、
　やはり、繰り返し発汗した汗は、透明度が増しています。

　
　しかし。

　ふと思ったのは、排出しても排出しても、体の中に入ってくる重化学物質を
　除去しなければ、永遠のイタチゴッコになります。
　ならば、体内に重化学物質を入れなければいい。
　簡単に考えるとそういうことになります。

　以前、松ノ木がどんどん滅んでいるという事が書かれた
　本を紹介しましたが、酸性雨などの影響であることは間違いないでしょう。
　私達が口にする日本の野菜畑に、酸性雨として容赦なく降り注ぎます。
　これに加えて、数十種類の農薬やワックスが日本の農家でも使用されています。
　きれいな形の野菜じゃないと、買わない私達のツケが、
　色々な形で現われているのかなと思います。

　こうした重化学汚染物質は、間違いなく私達の体に
　蓄積されています。
　真剣に対策を考えないと、チョット危ないです。

　幸い、農地や農法に関しての
　改善策の研究がどんどん進んでいるそうです。
　日本の技術力で、なんとか安心な生活環境を作って貰いたいと思っています。

　さて。

　
　家族を守るために、家庭でもできること。
　それが野菜に付着した農薬を落とすことです。

　サラダウォッシュなら、簡単に農薬除去できるので
　スベコムでも大人気のアイテムです。

　物質固有から発せられる波動エネルギーが、何に対してどのくらいの
　効力があるのかをデジタル表示出来るという、これまた不思議な機械。

　この機械で表示される数値は、波動関連グッズの製造者の間では
　極めて信憑性が高いデータとして採用されているそうです。

　あるデータを見たのですがその中で、大島のお塩を計測したデータがありました。

　ミネラル成分の表示に続き、掲載されていたのはお塩の持つ
　波動エネルギー数値。

　市販のお塩との比較の中で、私が注目したのは
　アトピーに対しての波動数値。
　市販のお塩が+９であるのに対して、大島の塩は+13。
　アトピーに対しては、明らかに優位の波動が出ています。

　商品名ははまねと言います。
　覚えておくと良いかもですね。

　自然食品などのお店で売っていますよ。

　内容は、卒業式で生徒代表でスピーチする男女1名づつが
　あがり症で、これをどう克服するかという内容。
　この時にトレーニングとして採用されたのが呼吸法。
　やはり、深い呼吸というのはリラックス効果をもたらします。
　これをもうちょっと科学的に説明すると、脳からのホルモンの影響と
　いうことになります。

　＜セロトニン呼吸法＞という本によると、脳にはセロトニン神経という
　神経細胞があるそうです、
　ここから出るセロトニンと呼ばれるホルモンが、ノルアドレナリン
　（不安や恐れに反応する神経）やドーパミン（興奮状態の神経）を
　上手くコントロールしてくれるのです。

　このセロトニンと呼ばれるホルモンが少ない人は、やっぱり
　『切れやすい』人のようです。
　このホルモンをたくさん出していれば、アルファー波の状態を
　いつでも出せるようになります。

　そのためには、呼吸⇒瞑想　という方程式が必要になります。

　実は私達の体調管理やストレス防止に
　とても重要な役割を演じていた事がわかりますね。

　　★息を吐ききる。
　　　　少し前屈姿勢になって、お腹がぺちゃんこになるまで
　　　　吐き続ける。はっはっと声を出しながら、これ以上
　　　　息が出ないところまで頑張る。

　　★そして、鼻からゆっくりと空気を吸う。
　　　　（8秒ぐらいかけて）

　　★そして停止。
　　　　（出来れば8秒）

　　★そして、吐く。

　
　　1日数回でも、リラックス効果が出ますので、是非続けて
　　見てください。

………………………
★腸までも1枚の皮★
………………………。

大腸というのは本当に不思議な器官です。
人体では内臓と言いますが
厳密に言えば、口から始って肛門までは
体の表面の皮膚と同じ、
内側にめくれ込んだ細胞表皮なんです。

最初は１個の単細胞でした。
細胞膜の外にある食べ物を取り込んで
その老廃物を、ポイッと細胞外に放り出す。
これが食べるということ、消化吸収でした。

ある時、この単純な生命体の両サイドが
どんどん陥没していきました。
とうとう最後には
細胞の中に１本の管があることになります。
この場合中にめくれ込んだ管は
細胞の中に細胞外の世界を作り出したのです。

片一方の口は食べ物が入る入り口で
反対側の口は消化し切れなかったごみが出る口になります。
こうして口と肛門を持つ生命が誕生しました。

この点では
みみずと人間は一緒なのです。
笑っちゃいますね。
細胞膜の内と外と分けてみると
私達は体の中に外の世界を持っているのです。

どうですか？
口、食道、胃、小腸、大腸、肛門
考えてみれば摩訶不思議な
１本の管だという概念を持てましたか？
皮膚と腸壁は
外界と接する同じものなのです。

この体内を貫通する１本の管は
外界（がいかい）であると言うことが
人間の体の神秘性を生み出します。

（大腸への不当評価）
人間はこの管の構造と役割を研究しました。

その結果
口や胃や小腸などから
消化液という物質が分泌され
消化された栄養が吸収される器官であることを見つけました。

でも大腸からは消化液が見つかりませんでしたので
極端に言えば
大腸はあってもなくてもいいと
重要な器官であるとは考えられませんでした。

重度の便秘症に対して、
長過ぎる、じゃまな大腸は切ってしまいましょうという
お医者さんがいるくらいです。
それほど長い間
大腸は不当な評価しか与えられませんでした。

でも、その結果

女性の死亡原因の上位になるのが　（大腸がん）
という、怖い結果に結びつくなどと
誰も思っていなかったのです。

腸は大事です。
肌にすぐに調子の悪さが反映されます。

サラダウォッシュに関して、こんなメールもいただきました。

　★★★
　今や　私の生活には欠かせない　サラダウォッシュ。
　４Ｌのお得感が無いと　使用もちょっと控えめにせざるを得ないですね。

　
　ところで。
　余談ですが、　ＬＡ旅行する予定がありまして、
　その際　サラダウォッシュを５００mlか１Ｌのペットボトルに詰め替えて
　スーツケースに入れて持って行こうと思うのですが、
　技術的（ちゃんと閉めてれば　漏れることは無いか？）
　質的（水の性質は　変わらないか？）
　に問題は無いですか？

　この７年程　調子が良くなくて　海外旅行なんて　考えられませんでした。
　去年くらいから　なんとか行けるくらいの調子になりました。
　それは　サラダウォッシュのおかげであるところが　大きいです。
　ほんとに　ありがとうございます。

　〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私もしばらく、海外旅行は行っていないので
羨ましいなぁと思います。

ところで、７年ぶりの海外旅行に行けるほど
お肌の調子が良いと書かれていたので、
具体的にどんな方法でサラダウォッシュをご利用なのか
教えていただきました。

　〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　★★★

　実は　サラダウォッシュは食べ物に使用したことがありません。
　
　１.　夜　風呂上がりに　かゆみを感じたところ・荒れているところに
　　　かけ　軽くマッサージ後　しばらくしてから流す

　２.　朝シャワー時、顔には洗顔料として、体には夜と同じようにかけ　
　　　軽くマッサージ後　しばらくしてから流す

　３.　うがい

　４.　掃除（主にバスルーム）

　５.　衣服のシミ取り

　私は一度ボディソープで体を洗った後　かゆみのある箇所に　使用しています。

　その方が効果があるような気がして。
　
　私が通う医者（小児科？内科？の漢方医）は　
　汗を流し清潔にし、また保湿の手助けとして　
　アトピー患者に一日３回シャワーを推奨してて、
　私はサボって一日２回なのですが　それにサラダウォッシュの使用を
　合わせたところ、調子がよくなりました。
　　
　参考になるでしょうか？
　今度は　食べ物にも使ってみます（笑）。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ありがとうございます。
とても参考になりますね。

お風呂に何度も入ることをススメているお医者さんは
たくさんいますね。

このときにサラダウォッシュを併用されているとのこと。

　　●ボディソープで体を洗った後　かゆみのある箇所に使用

ここがポイントかもです。
参考になさってみてはいかがですか？

人それぞれにアトピーの原因があると思います。
それでは、今回のアトピースキンケア法のご案内です。

【今回のアトピースキンケア】
●浴槽に入る前に、カラダを洗い、出る時にまた洗うと良いです。

このアトピースキンケア法が何かのヒントになれば幸いです。

★★★アトピースキンケア参考サイト　
アトピー入浴剤

アトピーの解決法は、さまざまです。スキンケア法もさまざまです。
それでは、今回のアトピースキンケアです。

【今回のアトピースキンケア】
●保湿クリームを塗るときは、水を肌にかけると良いです。

このアトピースキンケアがお役にたてば幸いです。ありがとうございます。

★★★アトピースキンケア参考ページ　　
アトピー対策ならスベコム

人それぞれにアトピーの原因があると思います。
それでは、今回のアトピースキンケアです。

【今回のアトピースキンケア】
●お塩をボディソープにかけて固まるなら、それは鉱物系。

アトピースキンケアは、毎回１コンテンツでお届けしています。
★★★アトピースキンケア参考url　
アトピー

最近、観葉植物を買いまして
パソコンの横に置いてあります。

朝は、外の風を吸わせてあげようと思い
窓を開放するのですが、今日は寒いというより
冷たい感じでした。

気持ちがキリッと引き締まります。

その観葉植物に、お水をあげるのですが
私は、サラダウォッシュの濃度が50倍になるようにして
スプレーをしております。

土も元気になるし
葉もイキイキします。

植物にサラダウォッシュをスプレーすると
何が起こるのかといいますと、

　１）土壌や水質が改善される
　２）菌の繁殖を防ぐ
　３）植物の細胞が活性化する
　　（ミニトマトなどの家庭菜園に使うと、
　　　トマトが大きくなり、味もよくなるようです）

そういえば、去年の暮れに
ある歯医者さんからこんなメールをいただきました。

　　★★★
　　滝口さん、いつもお世話になっております。
　　お歳暮でいただいたポインセチアが
　　クリスマスを待たずに枯れてしまい
　　どうしようか悩んでいたのですが、
　　サラダウォッシュを１０倍くらい薄めて
　　花にあげたところ、復活しまたきれいに咲きました。

　　試しに今度は榊の水に使ったところ、
　　いつもは１週間持たずに枯れてしまうのですが、
　　２週間たった今でも元気です。
　　これもサラダウォッシュの力なのでしょうか？

はい。

そのとおりです。サラダウォッシュの力です。
$$$name$$$さんも、お花や観葉植物にも活用してみてくださいね。

　＊この場合は、１０〜５０倍で希釈してください。
　　　サラダウォッシュの原液が葉に付着すると
　　　浸透圧効果（ミネラル濃度の違い）により
　　　葉の水分を外に出してしまい、枯れる場合があります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

●サラダウォッシュ２月の賢い利用法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　もうすぐ2月。

　ということで、サラダウォッシュの活用法を
　考えてみましょう。

　まず、２月と言えば、インフルエンザです。

▼インフルエンザ対策
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　対策として、小型スプレー容器に移し替えて
　外出時のうがい・手洗いに活用してください。

　
　サラダウォッシュは水１００％ですので
　安心・安全です。

　大量のマイナスイオン電子により、
　細菌細胞のプラスイオン電子を引っ張りだします。

　この作用により、細菌細胞が破壊されます。
　あとは、水で軽く洗い流せばインフルエンザ対策は完了！

▼静電気対策
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　乾燥する季節です。

　人間の体にも静電気が帯電していますので
　汚れも付着しやすいのです。

　そこで、洗顔の時にもサラダウォッシュを
　試していただきたいのです。

　通常の洗顔フォームやクレンジングを使った後、
　一番最後に、サラダウォッシュ洗顔をします。

　（化粧品メーカーによっては、洗顔フォームなどを使わずに
　　サラダウォッシュだけでも汚れが落ちます）

　
　使用方法は、簡単。

　顔に向かって、原液をスプレーし、
　1分ほど、指先でマッサージするように洗います。

　その後、水洗いしてください。

　●肌奥のプラスイオン電子を排泄させる効果があります
　●水の１０７倍という浸透率のマイナスイオン水が肌に浸透し保湿します

　
　この２つがサラダウォッシュ洗顔の大きなメリットです。

▼結露対策
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　寒くなると、窓に結露がつきます。
　この下の部分がカビやすいので、ご注意です。

　サラダウォッシュ原液を、軽くスプレーしておくと
　カビ対策になります。

　窓が汚れたな〜　と思ったら
　10〜30倍希釈でスプレーし、その後、
　乾拭きするだけで視界スッキリ！！

　運気もあがるかも（笑）

　以上、２月のサラダウォッシュ活用法でした！

ようやく
最近粉吹きが治まってきました。嬉嬉嬉〜♪

喘息の発作で１０ヶ月ほどの入院から
去年の秋にようやく解放されましたが、
死と引換に手に入れたこの毒薬霜降りボディ！
ステロイドの副作用でＬサイズから３Ｌサイズまで膨れ上がり
５６キロから最高７４キロにまでなりました。
１８キロの毒薬お肉・・・現在減量中ですが・・・
最後は喘息の発作に加えて副作用によるむくみでの
呼吸困難にまでなる入院でした。
でも人工呼吸機から生還出来ただけでもラッキーなんですけどね。
それでもやっぱり女性ですもの
全身肉割れでスイカ模様、しわの一つ一つがささくれ立ったような
粉吹き、色素沈着した赤黒い肌。噴出すステロイドニキビ・・・
顔に真菌剤（水虫の薬ですよ）を塗りこめる悲しさって、
本当に言葉では表せませんでした。

ようやく薬も減らせてきて症状も落ち着いてきたので
集中ケアを始めたんです。
もちろん今まででも無農薬の食材、浄水、減塩、洗剤なども
良いといわれるものを色々試しては来ておりますが、
悪化はしないけれどさほど改善もしなかったんです。
そこで入院中からメルマガを読ませていただいていた
Atdayを頼みの綱に・・・と。
そしてようやく改善の見込みが！

他の商品と何が違うんだろう・・・。

ずっと考えていたんですが、
当然商品の質の良さもありますけど
その効果を押し上げてくれているのが
メルマガなんじゃないかなぁって思います。
ただ買って使うだけではなく、
使いながら他の使っている人達のホットな声が届くって
ものすごい励ましになりますもの。
滝口様の真摯な取り組みもエネルギーが伝わってきますし。
よ〜し、今日もケアするぞ〜ってパワーになってます。

もう少し肌の調子が整ってきたら気合を入れた集中ケアではなく、
ゆったりとキープして「あら気が付いたら」って感じになりたいですね。

それまでまだまだお付き合いさせて下さいね。

★★★
滝口様
先日は早速に商品を発送頂き、本当にありがとうございました。
毎日のバスタイムがひのきのおかげでとても心地良いものと
なっております。
ボディソープも肌にやわらかくて気持ちいい〜！
全体的に肌のモチモチ感がよみがえったようです。
入浴後はもちろんヒノキローションとローズヒップローションを
首や手首にたっぷり塗っています。

へんな話ですが、自分のおしりの皮膚を触る度に
「もともとはこんな肌だったのに〜いつからこんなになっちゃったの」
と思うのがこの冬の切ない私の肌状態でした。
でも少しづつ少しづつ、おしりと同じ肌のスベスベ感が
戻ってきてるようで
とても嬉しく思っております。

アトピーと診断された首は相変わらずみみずばれの様な赤みが
残ってますがずいぶん痒みがおさまりました。
手首のぶつぶつは薄くなったものの寝ているうちに掻き毟ってるようで
時々赤くなったりします。
痒くなったらローション塗ってます。
塗ると痒みがおさまるし、それに気が付いたのですが
ローズヒップティーを飲むと赤みがひいてフツーの肌色になるのです。
「もうすぐだぞ頑張れ」と自分で自分に言い聞かせています。

本当にありがとうございます。

ところで3月あたまから1週間ほどは朝起きると
目がぼっこりとはれていましたが
これってステロイドの副作用なのでしょうか？
今は二重まぶたがちょっと変ですがだいぶむくみはとれました。
ステロイドを塗ってたのは実質2カ月くらい（12/20〜2月中旬まで）
毎日塗ってたわけではありませんが・・・。
こんなにも副作用があるのでしょうか？
なんだかとても怖いです。
3/2にどうしても痒みと赤みにがまんできず首にだけステロイドを
塗ってしまいましたが・・・。
今はもう強い味方があるから安心です。
（私のわがままで商品の発送を急がせてしまったようで
すみませんでした。）

季節の変わり目で体調も不安定になりがちですが
なんとか乗り切りきれるよう頑張りたいと思います。
スベスベお肌を絶対げっとするぞ〜！！！

私の心の叫びを聞いてもらってアドバイスももらって
本当に感謝しています。
ありがとうございます。

チンって言うころには体から汗が
流れ出ていました。
この爽快感を憶えると止められませんね。
夕方になると
早く入りた〜いって気分になります。

７時くらいでないと家に帰れないのがつらいところです。
それと、洗濯物が増える事。
怠慢主婦には
これがちょっとつらい。
特に、天気が悪いとトホホ・・・です。

それにしても、
あの最後のチンって言う音。
昔の電子レンジって出来上がるとあの音でしたよね。
あの音がなると
どうしても自分が出来上がった料理のような気がして仕方ないのです。
さしずめ「蒸し○」・・・？
（丸のなかはご想像にお任せします。）

これって鼻炎にも効きますよね。
私花粉症ではないのですが
アレルギー性鼻炎（通年性）持ちなんです。
鼻の調子が悪いときに体が温まってくると同時に
いきなり鼻がスーっと通って
それっきり治ちゃいました。
体を温めるっていろんな効果がありそうですね。

娘も毎日とはいきませんが入ってます。
面白いのはその後のお風呂です。
スマーティーの後はお風呂で体が温まっても
全然痒くないらしいのです。
これは、スマーティーに入った日と、そうでない日では
明らかに違います。
狐につままれたみたいに全く違うんです。
少しずつですが、何かが確実に変わっている予感がします。
いい物を教えてくださって有難うございます。

余談ですが。。。
スマーティーの余熱が終わって入ろうと
銀色ののれんをめくると、そこには・・・・
うちの猫がマッタリと、くつろいでおりました
ん〜〜、目指すはペルシャ猫か？　(ゆうさん）

★★★
スマーティ届きました！
まだ使用して二日しか経ってないのですが、
先日もお話したように汗をかかない女であるはずの私が
生まれて初めて「滝のような汗」を体験して驚いています！
一日目はなかなか汗が出てこないし、
最大出力の１０にしている割にはそれほど熱さを感じないし、
（やっぱり私って「汗をかけない女」なのネ…。
　体質だから仕方がないのかなぁ…。）
と思っていたところ、カプセルに入って20分を経過した辺りから
じわじわと汗が出始めて、
30分後には本当に「滝のように」汗が流れていました。
（あぁ、これが噂の「滝のような汗」なのね〜！）
と生涯最初の「滝汗」体験に大感激！

そして、二日目はさらに驚きました！
中に入ってから5分ほどでもうじわりと汗が出てくるのが分かり、
その後はあっという間に滝状態。
たった1回だけで早くも体が変化し始めたということなのでしょうか？
カプセルから外に出たとき、一日目は肌寒さを感じましたが、
二日目はお日様の光を浴びているように
しばらくは体がぽかぽかと暖かくて心地よかったです。
もしかしたら、これで長年の冷え性が克服できるかもしれない！
発汗浴の後のローズヒップティはまた格別な美味しさでした。

あら、いけない！
お母さんばかりがすっかり幸せな気分に浸ってしまってますけど、
スマーティ購入の一番の目的は娘のアトピー克服だったんでした！
さて、本命の娘の方ですが、これまで２回入ってみましたが、
まだ「滝のような汗」までには至っていません。
１回目はほとんど汗が出なくて、体もあまり温まっていない様子。
アトピーの子が汗をかけないというのは本当なんだなと痛感し、
痛々しささえ感じてしまいました。
それでも２回目に入った昨日は、
１回目よりも汗をかく量が確実に増えてきています！
だんだんと汗のかける体質に変わっていくのを楽しみにしながら
あせらずに続けていこうと思います。

アトピーの方も今はかなり調子がいいんですよ。
スーパージュアールを朝晩４粒ずつ飲み続けてる成果もあるんでしょうし、
ジュアールティやローズヒップティを飲み続けているのも
相乗効果となって、改善に向かっているのかもしれませんね。
これでスマーティで体の中の有害物質をしっかり体外に出してしまえば、
今度こそ「アトピー完治」への道が開けていくような気がします。
今の調子だったら、プールに入るのも大丈夫でしょうと
皮膚科のお医者様にも言ってもらっているし、
「友達と一緒にスイミングに行きたい！」
という娘のささやかな夢がもうすぐ実現するかもしれません！
今日は二日間の簡単な報告をさせていただきました。
いつも有意義な情報と商品の提供に感謝しています。
ありがとうございました！（沙織さん）

★★★
それにしてもスマーティーは良いですね。
平日はやっぱ時間が取れなくて、30分が限度ですが
土日は強さを「7」にして、1時間くらい入りました。
1週間経ち、ちょっとずつ体のラインがスッキリしてきています。
背中に頑固な吹き出物がたくさん出ていたのも
だいぶ良くなってきました。
まだ1週間ですけど、これだけ成果が出てきているので、
これからも出来るだけ毎日入りたいと思います。(明子さん）

　それは、頭の方に「気」があがりっ放しになる傾向があるからだそうです。

　私達が子供の頃、怒りを感じる時に「腹が立つ」と言い方をしました。

　それが、最近は「むかつく」と言う言葉が流行り、「キレル」と言う言葉も

　日常的に使われています。

　ムカツクのは　胸で、　
　キレルのは　頭。

　　
　かって、腹だったものが　胸⇒頭へと　エネルギーの中心が

　移行しているのを的確に表していると指摘している本があります。

　
　戦前の学校教育では、腹に力を集めるよう（気を集中させるように）

　躾けられたそうです。呼吸法を学校で躾けるなんて、

　チョッと不思議な感じがしますね。

　しかし、正しい呼吸は健康体づくりのために大切なことです。

　悪い呼吸とは　（浅い呼吸、口で行う呼吸）　です。

　浅い呼吸は、肺のごく一部にしか空気が入らず、

　肺の上部や下部は全く使われないようです。

　浅い呼吸法を続けている人と深い呼吸法の人とでは

　牛乳パック５００個分もの空気の差があるようです。

　フレッシュな空気が　それだけ入ってこないということは

　新陳代謝の違いに当然現われます。

　それと、口で呼吸をする弊害も上げられます。

　「健康は呼吸で決まる」　（実業の日本社）によると

　口呼吸は免疫力を弱め、花粉症や喘息、アトピーの発祥に大きく関与している

　と書かれています。

　鼻から息をすえば、鼻毛や粘膜により異物雑菌が取り除かれることから

　浄化された空気が体内に入り込むことが出来るというのです。

　
　確かに最近の子は、口で呼吸をしているケースが多いです。

　我が家の子達もテレビ見てる時などは　口をポカ〜ンと開けてました。

　最近、厳しく注意してるので、ちょっと嫌がられてます。

　でも　深い丹田呼吸の実践を続ける事で　何かが変ると思っています。

　丹田呼吸について、メールを頂いていますので紹介します。
　
　

（ピアノ講師catekinさん）より頂戴したメール

★★★
滝口さん、こんばんは。
最近メルマガで書いてあった“丹田”…
私も大学時代、恩師にレッスンで“丹田”を意識していない！と怒られたことが
あります(^^ゞ
（音の出方が変わると言うか、音が引き締まった感じがするんです）

それ以来、自分で深呼吸などする時には、結構“丹田”を意識したりしていました。
あと、ピアノを弾いてて弾きにくい時など、ちょっと意識すると弾けるように
なったり…

入浴中、丹田を意識したつもりで深呼吸をしていると、
すごい汗が吹き出たりしますよ。

先日の、メルマガの中で、「祖母がすごい汗をかく」って書いていた方が
いらっしゃいましたよね？

ふっと思ったのですが、私のアトピーも顔にはほとんど出ないんです。
（今はAtdayソープ）・・・
今思うと、「入浴中の滝のような顔の汗」が良かったのかも（笑）★

入浴中、顔にかく汗は半端じゃないんです!!
一生懸命、足裏のツボマッサージをして、体が温まるとは言え、
顔からは入浴中、汗が吹き出て流れっぱなしです。
この「汗」が、顔にアトピーが出ない証拠だったのかもしれませんね(^o^)丿